読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

福寿草ー"都心のちょっと不思議な気持ちよいばしょ”

毎日を気持ちよく生きよう〜♪呼吸法、アロタイ、手当てやってます。

質のいい

呼吸法 暮らしの楽しみ
朝起きて、

疲れを感じる日もあります。

今朝はそうだった。

「あったかい毛布に包まれたいな〜」

なんて日だった(体冷えてたんですね)

こんな日は。

丁寧に、呼吸をするか。

ひとつひとつ息を吐く。

からだの細胞に、やわらかい息を通す。

全身の毛穴が開く。

タオルケットみたいな、懐かしくって温かいものを、身体に纏わせるイメージ。
もやもやん。ふわふわん。ふふふ笑

なんとなく、いい感じ。

最後はぴしっと仙骨伸ばして、
丹田に意識を向けて、息を吐く。

己を引き締めて、終わる。
(これ大事。1日はこれから!だもの)


私が今朝したのは、質のいい呼吸。


みなさんも、心と身体が乾いたときは、なにかひとつ、いつもよりも質のいい行為をチョイスしてあげてくださいね。


はつり